Uświadom sobie swoją emocję oraz ją nazwij! Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie aktualnej emocji, którą odczuwamy. Nigdy nie jest tak, że zauważamy powstawanie samej emocji, zawsze uświadamiamy ją sobie, wtedy kiedy ona już się w nas znajduje, czyli np. już, wtedy kiedy się stresujemy. Badania pokazują, że uświadomienie sobie tego, jaka emocja aktualnie się w...
Jeżeli uważasz, że powinieneś popracować nad swoim związkiem i zwiększyć jego jakość to najpierw wypadałoby zanalizować, na jakim etapie związku ze swoim partnerem jesteś aktualnie. Niezależnie od tego, jak długo już jesteś w swoim związku, bardzo ważne jest to, żebyś zdawał sobie sprawę z tego, że każdy ma kilka etapów, które znacznie różnią się od...
Dla każdego z nas jest ważne, by być jak najbardziej produktywnym w ciągu dnia, ale nie zawsze się nam to udaje, jednym z powodów, dlaczego tak się dzieje, jest utrata naszej energii. Co w takim razie możemy zrobić? 1. Unikaj łóżka i kanapy Jest to sygnał dla Twojego mózgu, że ma pójść spać. Jak się...
