Uświadom sobie swoją emocję oraz ją nazwij! Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie aktualnej emocji, którą odczuwamy. Nigdy nie jest tak, że zauważamy powstawanie samej emocji, zawsze uświadamiamy ją sobie, wtedy kiedy ona już się w nas znajduje, czyli np. już, wtedy kiedy się stresujemy. Badania pokazują, że uświadomienie sobie tego, jaka emocja aktualnie się w...
